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女性怀孕期间肥胖的危害及处理

2021-10-01 16:24分类:试管价格 阅读:

 

    大部分人有着一个误区,那就是只要怀孕后的女性吃的多,长得胖,那么她体内的孩子就会跟着成长。但女性怀孕期间肥胖并不是一个好的事情。
    女性怀孕期间肥胖的危害
    根据数据统计,女性怀孕期间肥胖,多数会引起妊娠高血压的出现,同时还可能出现妊娠毒血症的风险,而这些情况通常都会对胎儿发育以及成长造成极大的阻碍。并且,女性怀孕期间肥胖的**率达到8.7%,而相对来说,女性怀孕期间体重正常的**率仅仅为2.1%,由此可见,女性怀孕期间肥胖会带来许多的危害。值得一提的是,女性怀孕期间肥胖甚至会导致往后难产几率的增加。
    女性怀孕期间肥胖的处理
    控制食量
    女性怀孕期间肥胖的话,首先就应该控制好糖类以及脂类含量丰富的食物,每日进食的米饭、面食等皆不应该超过每日标准进食量。动物类食物应该多选择脂肪含量相对较低的肉类,例如鸡、虾、蛋、鱼等,相对来说,要尽量避免选择脂类含量高的食物,如牛、猪、养肉。
    女性怀孕期间肥胖的危害_1
    饮食均衡
    女性怀孕期间应该在每日饮食中适度增加一些豆类食物,这不仅可以确保蛋白质的摄取,同时也能够对脂肪进行控制。此外应该避免进食油炸、坚果、植物种子等食物,此类食物含较高的脂肪。
    监控体重
    女性到妊娠晚期会出现较快的体重增长,通常每月会上升1kg。而此时的女性应该随时监测自己的体重,一旦出现过快的增长,那么就应该主动干预。
    加强产检
    因为女性怀孕期间肥胖会更容易出现妊娠并发症,包括早产、巨大儿等风险,因此应该更加注意产检,适当增强产检,多进行一些产检。
    坚持运动
    女性怀孕期间肥胖还应该多进行一些适度的运动,例如散步等轻度的运动,利于此时的女性减肥。
    女性怀孕期间肥胖的饮食
    蔬菜水果
    由于此时的女性多数需要控制食量,继而主食会出现摄入减少,继而饥饿感较强,此时就可以适当增加一些蔬菜水果,避免饥饿感,同时能够增强维生素等摄入,提供女性营养。
    定时定量的进餐
    三餐如果不定时,更容易导致女性孕期内发胖,继而引起身体健康受损,因此女性在孕期应该定时定量及时,维持良好的进餐习惯。

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